Снова и снова я сталкиваюсь с пациентами, которые после советов непрофессионалов годами «перепроживают» детские психотравмы. Результат — тяжелое расстройство, «зависание» в детской боли. Каждая новая попытка проработать эту боль только утяжеляет состояние, запуская следующий виток болезненных воспоминаний. Пациент попадает в порочный круг, из которого не может вырваться.
Важно: Эта статья касается невротического уровня расстройств. Только врач на приеме (иногда в процессе длительного наблюдения) может определить степень тяжести. При психотических расстройствах — иная, более сложная диагностика и терапия. Данный текст для них не актуален.
Часть 1: Популярный миф и его опасные последствия
Существует популярная идея: наше поведение диктуется установками, навязанными в детстве. Если они были некорректны — вся жизнь идет наперекосяк. Отсюда и рождается рекомендация «вернуться и перепрожить» травму.
Эта идея верна лишь отчасти. Гораздо опаснее методы некоторых «диванных» психологов-самоучек. Их советы запутывают и даже калечат психику. Алгоритм часто таков:
-
Человек приходит с трудностями в настоящем.
-
Недобросовестный специалист сразу погружает его в детство, раздувая конфликты с родителями.
-
Все сегодняшние проблемы объясняются исключительно прошлым.
-
Пациент за одну встречу превращается в зависимого, которому прописывается длительная (и дорогая) серия сеансов.
Психологу удобно — он обеспечил себе клиента. Пациент же, доверившись, не может выбраться самостоятельно и вынужден бесконечно оплачивать «расковыривание» ран.
Часть 2: Детство: травма или опыт? Две принципиально разные позиции
Цель воспитания — социализировать ребенка, подготовить к взрослой жизни. Но взрослые по-разному оценивают этот период:
-
Позиция жертвы: Люди, воспитанные с любовью, могут всю жизнь носить в себе детские обиды и капризы, рассматривая нормальное воспитание как насилие над личностью.
-
Позиция победителя: Люди, пережившие по-настоящему трудное, ломающее психику детство, часто считают его просто неприятным эпизодом. Их установка: «Я это выдержал маленьким — значит, сейчас справлюсь с чем угодно». Примеры — Роман Абрамович, Наполеон, ритуалы выживания в племенах. Слабак в джунглях не выживает.
Часть 3: Наука предупреждает: осторожно с воспоминаниями
Мода на поиск травм (например, тема изнасилований в детстве в США) выявила парадокс. Расследования показали: факты часто не стыкуются. Оказалось, что большая часть наших детских воспоминаний может не соответствовать реальности. В психиатрии это называется «ложные воспоминания».
Безобидный эксперимент: Здоровым людям рассказывали выдуманную историю, как они в детстве потерялись в магазине. Вскоре они «вспоминали» это событие в деталях, хотя ничего подобного не было.
Аналогично работает навязанная идея о «трудном детстве, которое нужно долго лечить». Эти установки искусственно нарабатываются, тренируя психику на негатив, понижая самооценку и закрепляя образ жертвы.
Часть 4: Психика как мышца: что вы тренируете?
-
Боксер тренирует мышцы и реакцию для победы.
-
Если же человек годами тренирует свою психику на негативные установки о себе и прошлом, он с той же эффективностью спортсмена обесценивает все события настоящего, лишает себя воли и заранее программирует будущее на неудачу. Отсюда — депрессии, болезни, повторение сценариев у своих детей.
Часть 5: Как работает настоящая профессиональная помощь?
В кабинете профессионального психотерапевта занимаются не лечением вчерашнего дня, а устранением привычки так думать.
-
Детские травмы — это ключ к пониманию сегодняшнего состояния психики, а не предмет бесконечного муссирования.
-
Цель: пересмотреть натренированную привычку к негативным мыслям, перенастроиться на новое отношение к своему опыту и будущему.
-
Детские травмы нужно уважать, а не раскачивать.
Заключение: Что делать, если вы чувствуете себя в тупике?
Если вы дочитали до этого места и хотите разобраться со своими проблемами, будет логично обратиться за консультацией к врачу. Это первый шаг.
-
Определите уровень расстройства: Невротический или психотический? Это определит тактику лечения.
-
Сфокусируйтесь на настоящем: Если негативные установки отнимают слишком много энергии, лечить нужно не детство, а сегодняшнюю привычку думать о себе как о неудачнике.
-
Выберите метод: Медикаментозная терапия, профессиональная психотерапия или их комбинацию — после консультации решение сможет принять сам пациент.
Главный вопрос: Для чего так упорно копаться в «могилах вчерашнего дня»? Регулярно погружая себя в несчастное прошлое, человек лишает себя шанса построить желаемое будущее, к которому нужно быть готовым.
