Если ваша жена с завидной регулярностью дает вам поводы для ревности и подозрений — это повод задуматься, что же такого происходит в ваших отношениях, почему возникает недоверие?
Первый шаг: присмотритесь к партнерше
Если ваша супруга всегда была яркой, заметной женщиной, привлекающей к себе много мужского внимания, возможно, у нее есть истероидные и нарциссические черты личности, которые поддерживают незаурядный интерес к ее персоне.
Если это действительно так, то простого разговора, как правило, будет недостаточно. У таких женщин стратегия иметь много мужского внимания — это способ контроля и привычный стиль взаимодействия в социуме. Изменить его будет не так уж просто, тем более если женщина сама не захочет меняться.
В таком случае следует задуматься над следующими вопросами:
- Почему вы выбираете таких партнерш?
- Что вы получаете в отношениях с ними, чего нет в других, более предсказуемых отношениях?
- Готовы ли вы платить такую цену за эти отношения?
- Чего вы лишаетесь, оставаясь в отношениях с такой партнершей?
Если изменения произошли внезапно
Однако если вы были в стабильных, гармоничных отношениях и вдруг почувствовали, что что-то пошло не так, что-то изменилось, и вы начали подозревать жену в измене — это сигнал, что в вашей семейной системе, возможно, возник ненормативный семейный кризис.
В такой ситуации главное — сохранять баланс между разумом и эмоциями. Не позволяйте аффекту победить интеллект. Сохраняйте взрослую позицию в отношениях и организуйте пространство для честного диалога.
Как построить диалог?
Постройте коммуникацию в ассертивном стиле:
- Пригласите супругу к коммуникации.
- Сообщите ей, что вы видите определенные настораживающие вас факты. Перечислите их.
- Выразите свои чувства по этому поводу.
- Внесите свое предложение: чего бы вы хотели здесь и сейчас в данных условиях?
Важно помнить
Иногда мы склонны ошибаться в своих оценках. Наши чувства, бывает, дают нам искаженную картину восприятия мира и других людей. Поэтому сохраняйте спокойствие и поддерживайте уважительный стиль коммуникации.
Чтобы не разочаровываться, не стоит чрезмерно очаровываться. Напомните себе: не всегда этот мир будет соответствовать вашим ожиданиям.
Техника декатастрофизации
Подумайте:
- Что будет, если ваши подозрения окажутся правдой?
- Что самого страшного случится тогда?
- Как вы будете с этим справляться?
- Какие ваши сильные стороны вам в этом помогут?
- Что бы вы посоветовали другу в подобной ситуации?
Когда стоит обратиться к специалисту
Разложить ситуацию по полочкам, подстраховать себя от ошибок поможет вам клинический психолог, сертифицированный КПТ-терапевт.
