СДВГ – популярный диагноз или культуральная норма нашего времени?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности – диагноз, который ставится в детском возрасте. Немногие знают, что существует диагноз – синдром дефицита внимания без гиперактивности. Но только ли дети страдают от симптомов? В последние 10 лет этот диагноз приобрел «популярность», о нем часто говорят в СМИ, обсуждают на психологических подкастах и снимают множество видеообзоров, что, конечно, повышает осведомленность людей, но иногда приводит к гипердиагностике среди психиатров. Ученые любят делить нас на поколения: зет, бумеры, миллениалы, альфа и другие, в чем же наша разница? Мы формируемся на разных этапах технического прогресса, который особенно в последнее время сильно влияет на наше становление, в том числе в психическом аспекте. Бесконечный поток информации — в гостиной включен телевизор, в руках планшет и телефон, в углу разговаривает умная «Алиса», а в соседней комнате слышны отголоски новой популярной песни, всё это способствует рассеиванию нашего внимания, нам становится трудно сосредоточиться, и сложные механизмы головного мозга стараются адаптироваться и «переварить» весь визуальный, слуховой и тактильный опыт.

Если вам больше 18 и у вас подозревают СДВГ, то давайте вместе сосчитаем, сколько из нижеперечисленного относится к вам?

Симптомы невнимательности:

-Делаете частые ошибки там, где большинство бы их не сделали, из-за невнимательности (не из-за неподготовленности или недостатка интеллектуальных сведений)

-Трудно сконцентрироваться на целенаправленной деятельности: вы сели за рабочий стол и хотите написать давно планировавшийся пост в ваш блог, который долго откладывали, вы напрягаетесь, но вас всё отвлекает, и почему-то вы не можете с этим справиться, разобраться как это сделать

-В разговоре часто складывается впечатление, что вы не слушаете или не слышите собеседника: представьте, что перед вами ваш друг, вы обсуждаете новую игру, выхода которой давно ждали, и вот посреди беседы вы понимаете, что ваши мысли ушли далеко вперед в мечты о новом уровне, прохождении, внезапно осознаете, что отвлеклись и всё прослушали

-Не следуете инструкциям: вы нашли классный рецепт лимонного пирога в интернете и решили повторить его у себя на кухне, внезапно оказывается, что у вас нет мерного стаканчика, и что в какой-то из этапов нужно долго ждать, что-то разогреть до определенной температуры, и вы по ходу действий решаете изменить рецепт, чтобы адаптировать его  («Ничего же не изменится?»), взять вместо одного ингредиента другой, уменьшить ожидание, немного температуру, а ещё нашли что-то сомнительное в холодильнике, что, по вашему мнению, только улучшит рецепт, и вот у вас уже получается не лимонный пирог, а что-то…другое?

-Имеются трудности в организации задач: бывают трудности организовать какие-то жизненные этапы – сон, последовательность физ. нагрузок, план дня, возможно трудно следовать четкой последовательности в работе, несмотря на эту необходимость

-Избегание или нежелание прилагать усилия, требующие умственной нагрузки, в течение долгого времени: вам сложно без перерыва читать книгу или разгадывать кроссворд, сидеть в офисе, необходим отдых, отвлечение

-Часто теряются вещи, которые легко потерять: зонт, перчатки, сумка, ключи, телефон, легко забыть дома важные документы для сегодняшнего совещания

-Забывчивость в повседневной деятельности: вы забываете с кем-то встретиться, купить что-то, сделать запланированное без напоминания и записей

-Легко отвлечься на любой раздражитель: вы моете пол, увидели ручку, закатившуюся за диван, вспомнили, что нужно купить канцтовары ребенку в школу, а скоро родительское собрание, на котором объявят дату каникул, нужно посмотреть билеты в отпуск на эти числа! Вы бросаете швабру и открываете интернет

Если у вас 6 симптомов достаточно выражены, присутствуют большую часть дня и наблюдаются уже длительное время, то переходим к гиперактивности:

-Часто неусидчивы, суетливы, во время того, как сидите, ёрзаете на стуле, дергаете ногой или отбиваете ритм рукой, возможно руки постоянно меняют положение

-Сложно усидеть на «нудных», но необходимых мероприятиях: рутинные проверки, совещания, прочие недолгие монотонные мероприятия, с которых вы легко можете уйти, вызывают у вас нетерпение

-Когда трудно оставаться на одном месте: даже в закрытом помещении вы можете «намотать круги», часто вставая и передвигаясь во время разговора, телефонного звонка, чтения, просмотра видео на телефоне

-Трудно находится в одном положении: как обезьянка, подгибаете ноги, постоянно пытаетесь изменить позу, «подогнуть» ноги, подставить руки

-Часто невозможно остановиться, быстро ходите даже если никуда не спешите

-Чрезмерно быстрая речь: когда вас захлестывают эмоции, вам сильно хочется чем-то поделиться, вы буквально не можете остановиться, рассказываете «взахлёб»

-Ответы часто не дожидаясь полностью озвученного вопроса: додумываете, что человек хочет сказать до конца, и не дожидаясь, отвечаете, вас бывает раздражает то, насколько медленно другие формулируют свои мысли

-Трудно стоять в очередях: без отвлечения на другие стимулы, например, без телефона

-Прерывает других ради «срочной новости», вмешивается, не может сдержаться, дождаться обсуждения своей темы Нашли у себя хотя бы 6, сохраняющиеся на постоянной основе? Они длятся более полугода? Эти симптомы были у вас в детстве? Возможно, это мешает вам? Если вы ответили положительно, значит, стоит записаться к специалисту в нашу клинику, чтобы проверить, действительно ли у вас СДВГ, ведь иногда импульсивность может быть признаком расстройства личности, рассеянность внимания – последствием другой, иногда непсихической болезни, а гиперактивность маскирует гипоманиакальное или даже маниакальное состояние.